トレーニング！
「トレーニング」
皆さん、トレーニングはしていますか？
僕は自分の体を治す為にもトレーニングをしています！
リハビリスーテションでも良くトレーニングをしています。
自分が元の身体に戻る為に必死になっておこなっています。
その中でもマシーントレーニングはとても効果が早く出るので
出来る時にはなるべくやるようにしています！
でも、面白いトレーニングも取り入れています。
その名も「スーパーマンストレッチ」です！！
このストレッチは体幹を鍛えるのにとても適していると思います。
床に腹ばいになって手と足が床に付かない程にピーンと伸ばして
そのまま静止です。
地味ですがかなり効きますよ！
腹筋と背筋もバランス良くつくと思います。
名前もすごい・スーパーマン！！
やってみて下さい（＾＾）
初めは３０秒からで、
ちなみに僕は2分間やってます！！
キ・キツイ>_<
でもいいですよ！！！
お！これなら出来そう！でも3秒ももたなそう！( ;∀;)
コーチ、凄い！本当にスーパーマンみたいです。
私もやってみようかな。少しはお腹のお肉がなくなるかしら？(笑)
まずは30秒目標で！
シゲオさん
コメント有り難うございます！！！
かなりキツイですよ。
でも是非！！
簡単にできるトレーニングですよ！
頑張って１０秒はいきましょう（＾＾）
ゆみゆみさん
コメント有り難うございます！！
ネーミングがいいですよね（＾＾）
お腹のお肉無くなるかもです！
是非やってみてください！
しかも、とても簡単なので（＾＾）
３０秒と言わずに１０秒からで！！
なるべくみんなとトライした方が楽しいし続きますよ！
早速やってみてください！！！
頑張れー！！
僕も負けませんよ(^^)
Leonさん
コメント有り難う御座います！！
お互いにファイトですよ（＾＾）
頑張りましょ！！
スーパーマンストレッチ！
私も２分挑戦してみました！
最初はいける？って思ったけど最後は必死に耐えてやっと２分できました！
毎日続けるには３０秒位からスタートがベストですね(^_^)
匿名さん
スーパーマンストレッチ！！
まず、ネーミングがイイですよね（＾＾）
卓球に必要な背筋と腹筋が鍛えられるのでイイですよね！
こまめに毎日３０秒からいきましょう！！！
毎日ですよ（＾＾）