ストレッチ
「柔軟体操」
柔軟体操を行なっているかいないかでプレー範囲や稼動範囲が変わります。
体があったまり動きも良くなります。
なので、試合前や練習前などには必ず行いましょう。
怪我の予防にもなります。
あと、試合後の緊張した体をほぐすのにも柔軟体操を行なって下さい。
練習や試合が終わったからといってそのままの状態にしておくのではなく、
柔軟体操をして体をリセットするのがベストだと思います。
「柔軟体操」
柔軟体操を行なっているかいないかでプレー範囲や稼動範囲が変わります。
体があったまり動きも良くなります。
なので、試合前や練習前などには必ず行いましょう。
怪我の予防にもなります。
あと、試合後の緊張した体をほぐすのにも柔軟体操を行なって下さい。
練習や試合が終わったからといってそのままの状態にしておくのではなく、
柔軟体操をして体をリセットするのがベストだと思います。
歳を重ねるごとに、柔軟の大切さを感じます。
カチンコチンの体より、柔らかな体がいいですね！
シゲオさん
いつもコメントありがとうございます！
僕も体硬いんですよ。
なのでなるべくストレッチは欠かさずしてます。
直ぐに硬くなってしまうので、とにかく日常的にやりましょう（＾＾）